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三伏天进补,饮食记得“增甘减苦”,建议吃“2菜1肉”,身体壮

admin2022-07-2111新2最新网址

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请记住,三伏天补品,饮食,“增加甜味并减少苦味”。建议吃“2菜1肉”,保持身体强壮。大家好今天是分享美食的时间。你准备好了吗? 时间过得真快,今年的狗日就要开始了。懂日历的朋友都知道,今年的三伏天从7月16日开始,一直持续到8月24日。三伏天是一年中最热的夏季月份。不要忘记在你的饮食中“增加甜食和减少苦味”,并在这个热狗日防止中暑和降温。 夏天不知道吃什么蔬菜,建议多吃这“两菜一肉”,强身健体,看起来更年轻。现在,无需任何努力,我将向您展示这两种菜肴和两种肉类的最佳做法。喜欢就关注我吧。 2道菜 NO.1 豇豆 豇豆是夏季最受欢迎的绿色蔬菜。豇豆又称长豆,富含维生素C、膳食纤维、维生素A等营养成分。夏季多吃豇豆,不会长胖。如果你是不知道吃什么的朋友,别忘了多吃点豇豆。 推荐食谱:粉蒸豇豆

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准备材料:牛馅饼、大蒜、生抽、浓酱油、精盐、糖、鸡蛋、面粉、食用油。 1.先准备500克新鲜豇豆,用清水洗净,然后用刀切掉头尾。用手压成约3厘米长,放入碗中备用。 2.在加工好的豇豆上洒少量的水。接下来,打碎一个鸡蛋,用筷子搅拌均匀。在上面撒上30克面粉,用手快速搅拌。将豆子均匀地撒上面粉。加入一勺食用油,防止蒸熟的豇豆变黄。 3.将处理过的豆子直接在沸水中蒸 5 分钟。 5分钟后,豆子会被蒸熟。蒸的时候需要考虑时间。随着时间的推移,豆子不会变得松脆。 四。将蒜头一端捣成蒜泥,加入生抽、浓酱油、精盐和白糖,加入温油搅拌均匀。将蒸好的豆子直接放在盘子里,加入准备好的酱汁,快速搅拌。吃了它。
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